睡眠时间的长短和中午短时休息wenda20161202

净觉

QJ3.04 睡眠时间的长短和中午短时休息

———wenda20161202_7207

听 众：师父，为什么有的人每天只睡五六个小时就够了，精力充沛；有的人一定要睡足八个小时才舒服。有的同修每天早上起不来，睡不足八个小时，白天就会头脑晕晕乎乎的，但是同修想多一点时间学佛念经，如果硬逼着自己每天只睡六个小时，长期下来会不会对身体有影响？请师父开一下。

台 长：人身体上都有个生物钟，实际上是个习惯，如果一个人每天睡十小时睡惯了，他睡八小时当然头晕了；如果一个人每天睡六小时，习惯了，你叫他睡八小时，他头也会晕，这是一个习惯问题，一个好习惯和坏习惯的问题。医生说，上了点年纪的，四十岁以上的就可以开始睡六个小时，刚刚生出来的baby要睡十二个小时。等到年纪越大，睡得时间越少。师父告诉你们，最少不要少过六个小时。实际上人的一生，中年、晚年只需要八小时或者六小时，小时候是真的要十小时和十二小时（感恩师父慈悲开示。师父睡觉就很少）六小时，三点钟睡觉，有时候八点半、九点钟起来。六小时我精神还是不错的，中午有时候太累了打个盹，大概十分钟、十五分钟。其实大家中午可以稍微休息一下，这是好的，是调节，哪怕睡十五分钟，过一会儿精神好很多。像我们在澳大利亚，中午没有休息的，其实会影响你的工作质量。吃完饭的时候，人为什么会疲倦呢？因为吃完饭之后血到胃里帮助消化，大脑缺血，人就会疲倦，想眯一会儿。其实一个人想睡的时候马上就眯一会儿，这是最好的休息。