提问18.如何合理控制睡眠时间，用更多时间念经弘法20170219新加坡34:48

净觉

提问18.如何合理控制睡眠时间，用更多时间念经弘法

———20170219新加坡34:48

问：师父辛苦用尽自己的嗓子，尽自己的能力救我们普罗大众。我们爱师父，想永远和师父在一起。我们好好念经，努力弘法，每天睡6个小时，结果坚持几天，人很疲倦、很困。时间不等人，我们如何最大程度地利用时间？

答：记住了，有些时候会改变生物钟的，一个人的毅力会改变很多。“头悬梁，锥刺股”，人家怎么会的？精忠报国。学习也是这样。你看看法师，晚上很晚，早上他们很早就要起来，很累了，疲倦了，打个盹眯一会儿，就是要跟自己的懒惰作斗争。懒惰也是一种贪念，财色名食睡，睡得太多，人会糊涂的。你看看，在医院里，如果你睡一天下来，走起路来魂魄不齐的。睡得少，人精神。但是一般的人，45岁左右开始可以睡6个小时，足了；青年到中年，睡8个小时；再年纪大一点，越睡越少的。你看很多老法师打坐，他不睡的，就这么像睡觉一样坐着，叫坐禅。人的大脑休息了，身体就在休息。很多人就算睡10个小时，吃安眠药，睡好了起来更累。教你们一个窍门，有时候就算时间，比方说睡觉了，你说“我几点钟睡到几点钟”，只要满5个小时、6个小时、7个小时或者8个小时，算一算时间够了，自己心理会满足、会好，精神就来了。